Ofte hard mage? 6 supre tips for å få fart på magen
Vedvarende problemer med hard mage kan påvirke livskvaliteten
Sliter du med hard mage og ønsker enkle løsninger for å lindre ubehaget? Du er ikke alene. Heldigvis finnes det små, men effektive grep du kan ta for å få hjelp mot en hard mage.
Symptomer på hard mage
Tilstanden hard mage kjennetegnes av at fordøyelsen arbeider tregere enn vanlig, og at man får hard avføring. For den som rammes føles det som om fordøyelsen arbeider saktere enn vanlig, og det kan være anstrengende å gå på do. Avføring blir sjeldnere enn vanlig, eller uteblir helt. Mange føler også et generelt ubehag i fordøyelsessystemet, og føler seg oppblåst i magen.
Én av fem nordmenn lider av ubehag
Omtrent én av fem nordmenn opplever ulike former for mageplager, hvor mange av disse har problemer med hard mage. Noen andre former inkluderer:
- Oppblåsthet
- Luft i magen
- Urolig mage
- Løs mage
Magehelsen er en viktig del av det generelle velværet og det å oppleve mageproblemer kan påvirke livskvaliteten betraktelig. Derfor er det viktig å finne løsninger som kan bidra til å lindre de ubehagelige symptomene effektivt.
Lectinect Mage kan hjelpe
Hard mage er en svært vanlig tilstand som kan utløses av mange forskjellige årsaker. De aller fleste vil oppleve hard mage i varierende grad i løpet av livet. For noen går plagene over av seg selv, mens andre rapporterer at problemene stadig kommer tilbake.
Noen av de vanligste årsakene til at magen føles treg og hard er lavt aktivitetsnivå, for lite søvn, feil kosthold og stress. I andre tilfeller finnes det tilsynelatende ingen åpenbar årsak, og i slike tilfeller kan Lectinect Mage være verdt å forsøke. Produktet inneholder nemlig kalsium som bidrar til at fordøyelsesenzymene fungerer normalt. Vitamin A bidrar til å opprettholde normale slimhinner, noe som er bra for slimhinnene i magen. I tillegg får du hyllebær som kan støtte immunforsvaret. Vitamin A bidrar også til immunsystemets normale funksjon
Laila Tangen Rokstad fra Hegra har endelig funnet løsningen på sine problemer med magen.
«Jeg kan ikke unnvære Lectinect Mage og anbefaler produktet på det varmeste.»
– Jeg plages ikke lenger med hard mage
Jeg plagdes veldig med magen. Den var hard og jeg fikk ikke gått på do. Gjennom årene har jeg forsøkt mye forskjellig, men hadde ikke funnet noe som virket.
Jeg så en reklame for Lectinect Mage i et blad og fikk også anbefalt produktet av en venn. Derfor ville jeg forsøke. Så for vel et år siden kjøpte jeg Lectinect Mage i min lokale helsekostbutikk.
Bedringen kom allerede etter et par ukers tid, og dette gjorde hverdagen min mye enklere. Magen min har det veldig bra nå. Jeg har kun hatt ett opphold i bruken, da jeg glemte å kjøpe inn før en helg. Det var ikke bra, og magen ble hard med en gang. Så nå passer jeg på å ta en tablett hver kveld før jeg går til sengs. Da får jeg gått på do straks jeg har fått i meg frokosten.
Hva er årsaken til hard mage?
Det finnes flere årsaker som kan føre til hard mage. Det kan for eksempel skyldes en bakenforliggende årsak, eller at den harde magen er situasjonsbetinget.
Hard mage av mat
Det kan være at du spiser for lite kostfiber og drikker for lite væske. Kostfiber binder vann og gjør at avføringen passerer raskere gjennom tykktarmen, slik at du får mer regelmessig avføring.
Hard mage av lite fysisk aktivitet
En svært vanlig årsak til hard mage er lite fysisk aktivitet. Trening og fysisk aktivitet stimulerer bevegelse i tarmen. Regelmessig mosjon øker blodsirkulasjonen og sender mer blod til tarmene. Da stimuleres bølgende muskelsammentrekninger i tarmen slik at tarminnholdet blir presset gjennom fordøyelseskanalen.
Hard mage av rutineendringer
Plutselige endringer i kostholdet eller mye stillesitting (for eksempel en lang flyreise), kan føre til hard mage. Dersom det går lang tid mellom dobesøkene blir avføringen hardere og vanskelig å bevege videre i tarmene.
Hard mage av psykiske grunner
Stress, sinne og andre psykiske påkjenninger kan føre til hard mage. Tarmen sender signaler til hjernen, og på samme måte kan hjernen sende signaler til tarmen din.
Hard mage forårsaket av legemidler
Flere legemidler kan hemme bevegelsen i tarmen og føre til hard mage. Det samme kan jerntilskudd og andre kosttilskudd.
Hva hjelper egentlig mot hard mage?
Hard mage kan være en ubehagelig, men heldigvis finnes det gode tips som kan få fart på magen. Det er viktig å huske på at alle har ulik tarmflora. Det som har god effekt for noen, har derfor ikke nødvendigvis den samme effekten hos andre. De aller fleste må teste seg frem for å finne ut av hvilket tips mot hard mage som fungerer for dem.
Tips 1: Spis mer fiber
Spis et balansert kosthold med minst 30 gram kostfiber hver dag. Matvarer som inneholder mye fiber og vann kan bidra til å sette tarmen i gang. Eksempler på slike matvarer er svisker, linser, bringebær, rotgrønnsaker, nøtter, fullkornbrød og havregrøt.
Noen søtstoffer som sorbitol kan hjelpe mot hard mage. Det finnes naturlig i aprikoser, epler, plommer, svisker og rosiner.
Tips 2: Drikke rikelig med vann
Sørg for rikelig med vann, rundt 2 liter hver dag. Vann bidrar til å smøre tarmene, og hjelper med å bryte ned fiber og fett i fordøyelsen. Ved å drikke mye vann og spise fiberrik mat, kan du få fart på magen igjen.
Tips 3. Regelmessige toalettbesøk
Gå på toalettet til samme tid hver dag, og sett av nok tid. Sett gjerne beina på en liten skammel, da får du en bedre sittestilling.
Tips 4: Vær i fysisk aktivitet
Prøv å være fysisk aktiv i minst en halvtime hver dag. Regelmessig fysisk aktivitet har flere gode effekter på kroppen, inkludert fordøyelsen. Gjennom trening og bevegelse bidrar man til en lettere transport av tarmgass, noe som kan redusere oppblåsthet og hard mage. Fysisk aktivitet kan dempe stresshormonene i kroppen og øke produksjonen av endorfiner, noe som kan bidra til økt velvære og lindring av ubehag.
Tips 5: Stress ned
I passende doser kan stress være positivt og skape motivasjon, men negativt stress kan lede til psykiske og fysiske helseplager. Dersom du har treg eller oppblåst mage på grunn av stress er det viktig å legge om livsstilen og opprettholde et sunt kosthold. Noen gode teknikker for stressmestring er blant annet puste- og avslapningsøvelser.
Det er en påvist sammenheng mellom stress og mageplager, og det er kanskje ikke så rart – det er nemlig få organer som er koblet med så mange nerver til hjernen som det tarmen er. Stress kan derfor enten være en utløsende årsak til hard mage, eller forverre symptomene etter at de har oppstått.
Tips 6: Prøv et helsekost-produkt for normal fordøyelse
Noen sliter med hard mage over lengre perioder, og har «prøvd alt» uten at noe ser ut til å hjelpe. For disse kan det være nyttig å prøve et helsekostprodukt som Lectinect Mage. Produktet inneholder kalsium som bidrar til at fordøyelsesenzymene fungerer normalt. Vitamin A bidrar til å opprettholde normale slimhinner, noe som er bra for slimhinnene i magen. I tillegg får du hyllebær som kan støtte immunforsvaret. Vitamin A bidrar også til immunsystemets normale funksjon
Lectinect Mage har vært en bestselger mot mageproblemer helt siden 2007, og har mange fornøyde brukere som har fått hjelp mot nettopp hard mage.
Bli kvitt hard mage
Lectinect Mage har vært populær for harde mager siden 2007 og er et foretrukket valg for de som sliter med mageproblemer. Tusenvis av nordmenn nyter daglig fordelene av dette produktet.
Og det beste av alt? Du kan prøve Lectinect Mage for bare 99 kr i 30 dager. Er du rask, får du også et ekstra mageprodukt (verdi 259,-)!
For alt dette betaler du kun kr 99, og portoen er gratis.
INVITASJON
Ja takk! Jeg ønsker å prøve Lectinect Mage i 30 dager for kr 99 (gratis porto)!
Hjem | Kjøpsvilkår | Personvern | Ingredienser
Kilde: kry.no