Luft i magen – gode tips
Luft i magen kan oppstå av mange forskjellige grunner, og for noen kan det føre til ubehag og oppblåsthet.
Sliter du med luft i magen? Luft i magen kan oppstå av mange forskjellige grunner, og for noen kan det føre til ubehag og oppblåsthet. Hvis tilstanden melder seg sammen med andre symptomer, bør du oppsøke legen. Videre har vi samlet informasjon og tips for deg med luft i magen.
Én av fem nordmenn lider av ubehag
Omtrent én av fem nordmenn opplever ulike former for mageplager, hvor 24 % av disse har problemer med oppblåsthet og luft i magen.
Fordøyelsessystemet er en av de tingene her i livet som man egentlig ikke tenker så mye over, før det plutselig ikke fungerer som det skal. Da merker man godt at det er der. Når noe er galt med fordøyelsessystemet, kan det utløse mageproblemer. Disse kan være så mangt – luft i magen, sure oppstøt, hard mage og løs mage er bare noen av tilstandene. Men hva er det egentlig magen prøver å fortelle deg?
Dette er luft i magen
Luft i magen oppstår når tarmbakteriene produserer gasser som følge av at næringsstoffer brytes ned i fordøyelsessystemet. Alle mennesker produserer gjennomsnittlig to desiliter gass i døgnet, men hos noen kan det bli opptil ti ganger mer. Dette kan føre til mageproblemer, som igjen kan gå ut over livskvaliteten hos den som rammes. En annen viktig faktor til ubehag er at mennesker har forskjellig toleranse for hvor mye luft i magen man tåler. For mye luft i magen kan oppstå når tarmbakteriene produserer for mye gass, eller om man svelger for mye luft.
Det kan altså være tilfellet at magen prøver å fortelle deg at du har spist noe den ikke tolererer så godt. Merk at plagene også kan komme fra enkelte sykdommer som gjør at næringsstoffene ikke suges opp normalt i tynntarmen. Hvis plagene er betydelige, og særlig hvis de er kombinert med andre symptomer, er det grunn til å bli undersøkt hos legen.
Camilla Øverby fra Arneberg har endelig funnet løsningen på sine problemer med magen.
«Dette produktet anbefaler jeg til andre som har problemer med magen»
Camilla trosset skepsisen og ble kvitt mageplagene
Camilla slet med mye luft i magen, og det begynte å gå utover nattesøvnen. Hun er skeptisk til helsekost, men prøvde likevel. Det viste seg å bli løsningen på hennes mageproblemer.
– Jeg hadde problemer med luft og ubehag i magen i mange år, forteller Camilla Øverby fra Arneberg. Hun gikk i perioder med altfor mye luft i magen, og syntes det var frustrerende for en relativt slank kvinne å se ut som om hun var gravid i 4-5. måned.
«Fungerer enda bedre for magen min»
– Det hele toppet seg da jeg skulle på sydenferie, og ikke hadde lyst å gå rundt i bikini. Det satt en demper på selvtilliten å skulle gå rundt med en så stor mage, forteller hun.
Det var etter å ha fortalt svigermor om problemene at hun ble anbefalt dette kosttilskuddet. Camilla var på desperat jakt etter en løsning på mageplagene og ga produktet en sjanse.
«Til min lettelse merket jeg raskt bedring»
– Jeg kunne nesten ikke tro at det var sant. Men jeg merket bedring allerede etter 2 dager. Heldigvis var også «gravid-magen» forsvunnet. Jeg skal ærlig innrømme at jeg var skeptisk, men det kunne ikke skade å prøve når en i familien anbefalte det, sier Camilla.
Camilla er i utgangspunktet kritisk til helsekost, men dette har hjulpet henne til en mye bedre hverdag. Derfor ønsker hun å dele sin erfaring, og anbefaler det til andre som har problemer med magen.
Luft i magen – tips og råd
Dersom du plages av luft i magen, er det mange ting du kan gjøre selv. Her har vi samlet noen gode råd og tips for deg med luft i magen, og som opplever ubehag som følge av dette.
1. Vær oppmerksom på hva du spiser
Følg nøye med på hvilke matvarer som gir større gassproduksjon enn andre. Belgfrukter og mat med høyt fiberinnhold, som for eksempel bønner, erter, brokkoli og rotfrukter, er eksempler på matvarer som kan føre til økt produksjon av gass. Hvis du ser en klar sammenheng mellom enkelte matvarer og luft i magen, er tipset å kutte ut disse.
Ved å unngå visse matvarer kan du redusere mage- og tarmproblemer. Dietten som ofte anbefales går ut på å utelukke tungt fordøyelige karbohydrater, og kalles FODMAP-redusert diett. Før man begynner å undersøke eventuell intoleranse mot enkelte matvarer, er det anbefalt å konsultere med lege.
2. Drikk rikelig med vann
Pass på å drikke nok vann, og ta gjerne et stort glass vann til maten. Inntak av vann kan hjelpe med å løse opp fiber og fett, og kan bidra til å “smøre” fordøyelsessystemet slik at det du spiser passerer lettere gjennom kroppen.
3. Regelmessige toalettbesøk
Det er gunstig for fordøyelsessystemet å etablere regelmessige avføringsvaner, men har du ikke dette må det øves inn. Forsøk å gå på do til samme tid hver eneste dag, for eksempel om morgenen etter frokost. Ikke hold igjen når du føler trang til avføring, og forsøk heller ikke å få unnagjort et toalettbesøk i farta.
4. Fysisk aktivitet
Regelmessig aktivitet kan ha store helsegevinster, også når det gjelder kvaliteten på fordøyelsessystemet. Begynn med å gå en tur etter middag hver eneste dag, eller start med yoga. Mange posisjoner i yoga er spesielt utviklet for å hjelpe fordøyelsen og massere de indre organene, som for eksempel positurer hvor man vrir på hele kroppen.
5. Redusere stress
Vedvarende stress er ugunstig for helsen, og kan blant annet føre til mageproblemer som luft i magen. Avspenningsøvelser kan være effektive mot stress. Psykologiforeningen har publisert en artikkel hvor det beskrives enkle pusteøvelser som «4-7-8» øvelsen. Denne tar kun tar et par minutter å gjennomføre. Trening, meditasjon og yoga er også kjent for å ha gunstig effekt på stress.
6. Supplere kosten med et helsekostprodukt
Enkelte opplever å slite med luft i magen i årevis, og har prøvd alle mulige tips og råd uten at det hjelper. Hvis dette gjelder deg, kan du forsøke å supplere kosten med et helsekostprodukt som for eksempel Lectinect Mage. Produktet inneholder kalsium som bidrar til at fordøyelsesenzymene fungerer normalt. Vitamin A bidrar til å opprettholde normale slimhinner, noe som er bra for slimhinnene i magen. I tillegg får du hyllebær som kan støtte immunforsvaret. Vitamin A bidrar også til immunsystemets normale funksjon
Lectinect Mage har vært en bestselger mot mageproblemer helt siden 2007, og har mange fornøyde brukere som har fått hjelp mot nettopp luft i magen.
– Etter 30 år med “kjerringråd” fant jeg endelig løsningen
Karen Eline Bjørke fra Lye i Rogaland har siden ungdomstiden vært plaget med magen. Hun prøvde alle slags kostråd og kjerringråd, og fant til slutt løsningen med Lectinect Mage.
– Jeg har prøvd alle kostråd og kjerringråd i jakten på en løsning på mageplagene. Det var først da jeg begynte med Lectinect Mage at magen min begynte å fungere som normalt.
Jeg merket raskt bedring av plagene. Nå tar jeg en tablett hver morgen, og det er stor forskjell på før og etter. Jeg pleier å si at det er “før og etter” Lectinect Mage for meg. Jeg er fornøyd med at det er slutt på 30 år med luftplager.
Jeg anbefaler Lectinect Mage til alle som vil høre!
Det kan variere hvor raskt man merker effekten av Lectinect Mage, fordi vi blant annet har ulik tarmflora. Noen merker bedring allerede etter noen dager, mens andre trenger litt lengre tid. Det er viktig å huske på at plagene kan ha ulike årsaker og dermed har individuell virkningstid.
Bli kvitt oppblåstheten
Lectinect Mage har vært populær for oppblåste mager siden 2007 og er et foretrukket valg for de som sliter med mageproblemer. Tusenvis av nordmenn nyter daglig fordelene av dette produktet.
Og det beste av alt? Du kan prøve Lectinect Mage for bare 99 kr i 30 dager. Er du rask, får du også et ekstra mageprodukt (verdi 259,-)!
For alt dette betaler du kun kr 99, og portoen er gratis.
INVITASJON
Ja takk! Jeg ønsker å prøve Lectinect Mage i 30 dager for kr 99 (gratis porto)!
